 |
Eklem karin ve sirt kaslarinin
kuvvetlendirilmesi esasina dayanan bir sistemdir. Pilates'in
en ve kemikleri hayat boyu korumak için kaslari
güçlendiren, esneten ve özellikle önemli
özelligi, tüm vücudu esneterek güçlendirmek
ve omurganin daha saglikli, dogru pozisyonda durus aliskanligini
kazanmasini saglamaktadir. Güçlenen ve esneklik
kazanan kaslar, adeta bir korse gibi sizi dik tutarak,
durusunuzu düzeltip, belinize ve omurganiza binen
yükü hafifletmektedir. Böylelikle vücutta
zamanla meydana gelen yigilmalari ve sakatlanma risklerini
yok etmektedir. Pilates temel hareketleri için,
hiçbir alete gerek olmaksizin vücut salt
kendi agirligi ile çalistirilmaktadir.
Pilates egzersizleri çok uzun yillardan beri,
dünyanin en gözde dans topluluklarindan olan
Royal balet , Martha Graham ve Balanchine dansçilari
ile, yine dünyaca ünlü birçok
spor kulübü tarafindan uygulanmaktadir.
Her Pazartesi ve Çarşamba 18:45- 19:45
|
